Sobieski był dobry trzy lata temu aktualnie jest dla mnie na równi z soplicą nie tykam od września 2007 wtedy wypliśmy z kumplem najpierw połówke później 0,7 i sponiewierało mnie na drugi dzień potwornie dosłownie nie zjadłem nic również nie piłem wody sklep był pewny na 100% bo do dziś dzień tam kupuj
DZIEN 17 Dzien do wyciecia z dziennika z zycia wogole: o ile miska trzymana przez wiekszosc dnia o tyle wieczorem juz masakra, trzeba doliczyc 0,5 l wódy,.. DZIEN 18 No juz lepiej dzis trening bd, mało czasu dzis dlatego bd Chelsea dzis a trening z ciezarem jutro. MIska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e88901121224a33aa2d89a271e2319b.png
Ogólnie treningi z przyblokami są podobno dobrą sprawą. Teraz ćwiczę do świąt bez obciążenia,to trochę ich popróbuje. Matkus-temu gościowi zza wielkiej wody też byś pewnie dał radę? http://www.youtube.com/watch?v=crbQjPZMBjQ
[...] mam nowy film na poręczach http://www.youtube.com/user/drazekmarek?feature=mhee#p/u/0/xOae_RZxImA Marek Kreatyna ma to do siebie że przybierasz na masie poprzez nabieranie wody, ale i zarypucko też dodaje siły i z tąt te efekty tej mocy. Wrzuciłeś trzy filmy na poręczach z dwudziechą i zobacz jaka jest rożnica w ilościach powtórzeń w tak [...]
[...] Mistrzostwa Świata,bo przecież nikt nie zabrania wszystkim najlepszym zawodnikom startować.Mogą być nawet z najdalszego zakątka :) Tak w realu,to chyba jeszcze sporo wody upłynie.Sponsor musiał by sypnąć sporą kasą.Musiały by być spore nagrody,no i koszty transport częściowo zwracane,bo kto by przyjechał za swoje pieniądze np.do Stanów [...]
Wczoraj tak na chłodno podszedłem do tego wszystkiego. Analizowałem całe zawody, swój start, całe przygotowania. W mojej ocenie juz wiem co zrobiłem źle. Testując nowa metodę przygotowań popełniłem jeden błąd i może przez to nie byłem tak suchy jak powiennem. Bo trochę jeszcze wody mogłem zrzucić. Ale to najważniejsze właśnie dochodzić do takich [...]
[...] serka wiejskiego i banan 8. białko na noc egg 35g - odżywka do tego w dni treningowe 100g carbo po treningu siłowym i 30g białko egg i 20g wpi, wpc... do tego aminokwasy - bcaa, całodzienne, l-glutamina. 5L wody, soki i kvrwa wszystko jasne ciężko mi se z tym porazić ale większość miele z wodą Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-02-04 20:47:12
Nie wydaje Ci się ale minie lada dzień. Tak samo pompka itd. co do porównania do mety to raczej na mecie jest lepsza bynajmniej dla mnie była. Ale wg. mnie meta ciągnie wody więcej więc i pompa musi być lepsza. M-drol fajna sprawa ja teraz będę miał 4 tydzień i wskakuje na 30mg ale nie jestem pewny czy nie lepsze są cykle na m-drolu 1-3 i z [...]
[...] deka, pozniej ze wino + tesc.. hmm zreszta nie trudno sie wyrzezbic na enanie. ja tak przynajmniej konczylem cykl ostatnio i bez problemu dalo rade, jak nie chcesz zaciągnac wody to wrzuc zincas forte na noc + alliofil rano. wtedy nie zaciagniesz tyle wody i bedzie to jakos sensowniej wygladalo. diete wrzuc w stylu b=3-3,5g/kgmc w=2g/kgmc [...]
jesli być do konca szczerym to mi na tym LC jest dobrze, przyzwyczailem się i nie ssie mnie jakos strasznie. Jasne są momenty kiedy mam ochote wp*****lać, ale wtedy nazłopie sie wody i jest git.
ale powiem Wam, że zjadłęm 120 meety euromedu i po tygodniu siła niesamowicie poszła w górę, samopoczucie mega, estro wywaliłło z 300 do prawie 800, ale było fajnie, dużo wody itp ;) za dużo pancaksów szło, za mało mięsa
[...] jakiś rad forumowiczów na temat treningu nóg co i ile. Także na większe grupy robię po 16 serii a na mniejsze po 9 serii,odpoczynek 1,5 do 2 minut i oczywiście butelka wody 1,5l. Czekam na jakieś rady czy korekty.Dieta jest jaka jest,ale patrzę też pod kątem finansowym stąd braki w suplementacji choć mam ochotę zaopatrzyć się w BCAA Explode [...]
[...] mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym (za Si2ueil'em) Oczywiscie w dni bez treningu ogranicz spozycie ww. Narazie to tyle, jak cos to pytaj. "Oddycham [...]
[...] acl. Tydzien temu bylem pograc w kosza. Wszytsko bylo oki ale wstajac rano moje kolano bylo spuchniete w czwartek udalem sie do ortopedy ktory sciagnal mi z kolana ok 40 ml wody. sprawdzil stabilnosc kolana i rtg ktore wykazalo ze sruby przeszczepu nie zostaly naruszone wiec wykluczyl zerwanie przeszczepu. Dzis prawie poniedzialek a kolano [...]
Hedno wczoraj na Twitterku zagaił, że waży kole 204 funtów i bedzie musiał sporo wody chlapnąć przed ważeniem, by być hw hehe - co za kolo - pozytywny. A to jego aktualna forma: A co do samej gali: karta główna super rozpiska. Ciekawi mnie występ ulubieńca głównie Puara Mr. Roger Król ostatnio pisał,że nie boi się zbytnio jego bjj, bo tamten [...]